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保肝养肝要学会5个要点

来源:原创 2017/10/18 10:05:28

导读:肝脏对于人体的重要性众所周知,但是很多朋友却不懂得怎么保养肝脏,那么肝脏保养有哪些要点需要注意呢?下面就随小编来了解一下吧。

① 节制饮酒不贪杯

饮酒需节制,不可贪杯。聚餐应酬时如饮酒过量,也要记得饮酒后多吃水果蔬菜,给肝脏“解酒消毒”。

② 合理用药不盲目

切忌在身体不适时自行盲目购买并使用药物,应在专业医师指导下正确用药。对长期服药人群来说,建议定期进行肝功能检查,及时了解肝脏健康状况。

③ 规律作息少熬夜

根据中医的理论,23点到凌晨3点是肝胆经的值班时间,因此,最好在晚上11点前睡觉,这样有利于保养肝脏。

④ 舒畅心情少生气

中医认为肝“喜舒畅而恶抑郁”,要养肝就要保持心情舒畅,少动怒,让肝气正常生发。

⑤ 均衡营养要保证

在生活中,一方面我们应该少吃烧烤、腌制食物,远离发霉食物,另一方面还是多吃绿叶蔬菜,保证均衡的饮食,这样才可以提升肝脏的机能,增强肝脏的免疫能力。

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